Therapie. Het is zo’n woord dat door iedereen op een andere manier wordt ervaren. Omdat er nog veel onbegrip rondom therapie bestaat. Er rust nog steeds een taboe op. Bovendien kunnen ook eigen ervaringen met therapie van invloed zijn op hoe je erover denkt. Wat betekent het woord therapie eigenlijk? De dikke Van Dale geeft ‘geneeswijze’ aan als betekenis. Toch ziet niet iedereen dat zo. Mensen roepen de vreemdste dingen over therapie. “Daar ga je naartoe als je zwak bent.” “Voor een ander is het een goed idee, maar ik kan mijn problemen zelf wel oplossen.” “Daar ga je alleen naartoe als je een psychische stoornis hebt.” Er wordt vaak voorbijgegaan aan hoe krachtig het is als je de weg naar je binnenwereld durft te betreden.  Toch durven veel mensen niet toe te geven dat ze in therapie zijn. Wat zullen ze wel niet van mij denken? Of: Ze denken…

Waarom ik flauwviel tijdens mijn eerste yogales. Ooit in een ver verleden zei mijn jongste broertje: “Yoga, dat is echt iets voor jou”. Hij was daar zelf mee bezig en het deed hem goed. Ik had destijds echter niet de behoefte om me daarmee bezig te houden. Het leek mij niets.  Jaren daarna wilde ik het toch eens proberen. Tijdens mijn eerste yogales in 1994, hoefde ik alleen maar te gaan staan en mijn ogen te sluiten. En BAM, ik werd niet goed en ging onderuit. Even een glaasje water en daarna naar een tweede poging. En weer werd ik niet goed. “Zie je wel, yoga is niets voor mij,” dacht ik wederom.  Toch bleef yoga mij fascineren. Jaren later deed ik een tweede poging, die helaas ook niet zo’n succes was. Echter, ik bleef volhouden en de derde keer voelde de yogales goed. Ik had al het nodige innerlijke…

Super leuk dat mijn geweldige schrijfcoach Eva van Durf te Schrijven een blog van mij op haar site heeft geplaatst. 💖 Wil je mijn blog 'De magie van het schrijven' lezen? Kijk dan op haar site: durfteschrijven.nl/magie-van-het-schrijven/

Ik heb pijn.  Met dank aan Lunes toestemming voor het plaatsen van haar verhaal. Vanwege privacy is haar echte naam vervangen door een pseudoniem. “Ik ben geen pijn, ik heb last van pijn.” “Ik ben niet moeilijk, ik heb het moeilijk.” Beleving van pijn. Er is al veel geschreven over pijn. Bizar eigenlijk dat zo’n klein woordje, met slechts vier letters, zo'n enorme impact kan hebben op je leven.  PIJN! En iedereen weet meteen wat je bedoelt. Het gevoel van pijn echter, en waar de pijn zich bevindt, is voor iedereen anders. Ook de grens hoeveel pijn we kunnen verdragen is individueel bepaald. Net zoals de manier waarop we ermee omgaan. Pijn kan zowel fysiek als mentaal als emotioneel zijn en ze hebben alle drie invloed op elkaar. Ze zijn als het ware met elkaar verbonden.  Fysiek reageert je lichaam op situaties en woorden. Mentaal bekijk je de wereld vanuit…

Blog geschreven door Marlies Vroeger, als kind, had ik een schatkistje. Het was blauw met een beetje roze. Ik bewaarde er mijn oorbellen in en mijn bedelarmbandje. Met een draai aan het sleuteltje bracht ik de muziekdoos tot leven. Bovenop het kistje danste dan een ballerina op een mooi muziekje. Dit schatkistje is tijdens een verhuizing verloren gegaan maar de herinnering is gebleven. Ik had nog een kist die in eerste instantie niet bepaald een schatkist was. Hij was zwart, vol deuken en plekken. En hij was groot, enorm zelfs, en ging altijd mee op reis. Alhoewel ik nooit iets hoefde aan te geven bij de douane en ik zonder problemen langs de marechaussee kon, gaf hij altijd problemen. Het was namelijk een gigantisch gezeul. Of ik wilde of niet, die kist achtervolgde me overal. Ik probeerde hem te negeren, achter te laten op een plek waar niemand ‘m kon…

Turtle on the way. Blog geschreven door Marlies Schurink-Verdonk.  Tijdens onze heerlijke vakantie op Corfu kwamen verschillende schildpadden op ons pad. Eerst een aantal met baby’tjes, in een tuin, en niet veel later in ‘het wild’. Op hun dooie gemak, zonder enige vrees leek het, een autoweg overstekend. Het eerste wat in me opkwam was: ‘vertragen’. Het tempo van de schildpadden is zo heerlijk laag. Alsof ze alle tijd hebben en zich van niemand iets aantrekken. En dreigt er iets van gevaar? Dan gaat het koppie naar binnen en kruipen zij in hun schild. Eigenlijk is dit voor ons mensen heel herkenbaar. Wij kruipen ook in ons schild als er gevaar dreigt of wij komen er juist uit en maken ons heel groot. Zo van: kom maar op als je durft. Vertragen is voor mij soms wel een dingetje Ik heb nogal de neiging om vooruit te willen. Wanneer ik…

TIP OM BETER TE SLAPEN. Blog geschreven door Marlies Schurink-Verdonk. Met warm weer is slapen soms lastig. Het gebeurt veelal dat niet kunnen slapen, irritaties opwekt waardoor onrust ontstaat of toeneemt. Onrust bestaat onder andere uit gedachten en emoties die een verhoogde adrenaline geven, (spier)spanning, een toegenomen hartslag en een snellere ademhaling. Hierdoor wordt het slapen niet gemakkelijker. Let je wel eens op je adem als het slapen moeilijker gaat? De volgende oefening helpt je om rustig te ademen en om beter te slapen: Nodig jezelf uit om met alle aandacht naar je lichaam te gaan. Voel maar eens of je helemaal comfortabel ligt of dat je iets zou willen veranderen. Wanneer je het gevoel hebt dat je een ontspannen houding hebt gevonden, leg dan je handen op je buik. Ga daarna met je aandacht naar je adem en adem langzaam en rustig door. Terwijl je hiermee bezig bent wordt…

DE MAGIE VAN KLANKSCHALEN. Blog geschreven door Maarten Schurink.  Net als gongs worden klankschalen al duizenden jaren gebruikt. Er is niet veel bekend hoe ze in het verre verleden werden gebruikt. De eerste geschriften die verwijzen naar de traditie van de klankschalen dateren uit de negende eeuw voor Christus. Tot op heden worden klankschalen gemaakt in de boeddhistische landen rondom de Himalaya, Nepal, Buthan, India en Tibet, maar ook in Korea, Japan en China, en ook bij ons in het Westen. Al vele eeuwen geleden heeft men de magie van klankschalen ontdekt. Het enorm rustgevende effect, maar ook de effecten die klankschalen kunnen hebben op je lichaam en je emoties. Het mooie van klankschalen is dat de klanken effect hebben op bijna iedereen, of je er nu in "gelooft" of niet. Het effect van muziek hangt deels af van persoonlijke smaak, bij klankschalen speelt smaak geen rol meer. Met de…

Samen creëren; YIN EN YANG. Tja, daar zaten we dan met de vraag: hoe gaat ons logo eruitzien? Al snel kwamen de ideeën op tafel. We zagen allebei een ronde vorm voor ons. Sowieso iets met een berg en een dal vanwege onze naam: Landgoed Berg en Dal. Daarnaast wilden we de elementen erin verwerken waarmee we onze missie laten zien als Centrum voor Ontspanning en Bewustwording. Toen dat duidelijk was besloten we om het ontwerpproces verder op ons af te laten komen. Gewoon, onze dagelijkse dingen doen en alle ingevingen opschrijven zodat we later weer om tafel konden brainstormen. Het ontvouwde zich verder spontaan. De ideeën kwamen tijdens het werken, ontspannen, autorijden, fietsen, koken en strijken. Meestal zaten we op één lijn. Een enkele keer verschilden we van mening en dan lieten we het even los om het te laten bezinken. Vervolgens kwamen we elkaar tegemoet. Net zolang totdat…