Turtle on the way. Blog geschreven door Marlies Schurink-Verdonk.  Tijdens onze heerlijke vakantie op Corfu kwamen verschillende schildpadden op ons pad. Eerst een aantal met baby’tjes, in een tuin, en niet veel later in ‘het wild’. Op hun dooie gemak, zonder enige vrees leek het, een autoweg overstekend.   Het eerste wat in me opkwam was: ‘vertragen’. Het tempo van de schildpadden is zo heerlijk laag. Alsof ze alle tijd hebben en zich van niemand iets aantrekken. En dreigt er iets van gevaar? Dan gaat het koppie naar binnen en kruipen zij in hun schild.   Eigenlijk is dit voor ons mensen heel herkenbaar. Wij kruipen ook in ons schild als er gevaar dreigt of wij komen er juist uit en maken ons heel groot. Zo van: kom maar op als je durft.   Vertragen is voor mij soms wel een dingetje   Ik heb nogal de neiging om vooruit…

TIP OM BETER TE SLAPEN. Blog geschreven door Marlies Schurink-Verdonk. Met warm weer is slapen soms lastig. Het gebeurt veelal dat niet kunnen slapen, irritaties opwekt waardoor onrust ontstaat of toeneemt. Onrust bestaat onder andere uit gedachten en emoties die een verhoogde adrenaline geven, (spier)spanning, een toegenomen hartslag en een snellere ademhaling. Hierdoor wordt het slapen niet gemakkelijker. Let je wel eens op je adem als het slapen moeilijker gaat? De volgende oefening helpt je om rustig te ademen en om beter te slapen: Nodig jezelf uit om met alle aandacht naar je lichaam te gaan. Voel maar eens of je helemaal comfortabel ligt of dat je iets zou willen veranderen. Wanneer je het gevoel hebt dat je een ontspannen houding hebt gevonden, leg dan je handen op je buik. Ga daarna met je aandacht naar je adem en adem langzaam en rustig door. Terwijl je hiermee bezig bent wordt…

DE MAGIE VAN KLANKSCHALEN.Blog geschreven door Maarten Schurink. Net als gongs worden klankschalen al duizenden jaren gebruikt. Er is niet veel bekend hoe ze in het verre verleden werden gebruikt. De eerste geschriften die verwijzen naar de traditie van de klankschalen dateren uit de negende eeuw voor Christus.Tot op heden worden klankschalen gemaakt in de boeddhistische landen rondom de Himalaya, Nepal, Buthan, India en Tibet, maar ook in Korea, Japan en China, en ook bij ons in het Westen.Al vele eeuwen geleden heeft men de magie van klankschalen ontdekt. Het enorm rustgevende effect, maar ook de effecten die klankschalen kunnen hebben op je lichaam en je emoties. Het mooie van klankschalen is dat de klanken effect hebben op bijna iedereen, of je er nu in "gelooft" of niet. Het effect van muziek hangt deels af van persoonlijke smaak, bij klankschalen speelt smaak geen rol meer.Met de moderne natuurkunde kan een deel…

Samen creëren; YIN EN YANG. Tja, daar zaten we dan met de vraag: hoe gaat ons logo eruitzien? Al snel kwamen de ideeën op tafel. We zagen allebei een ronde vorm voor ons. Sowieso iets met een berg en een dal vanwege onze naam: Landgoed Berg en Dal. Daarnaast wilden we de elementen erin verwerken waarmee we onze missie laten zien als Centrum voor Ontspanning en Bewustwording. Toen dat duidelijk was besloten we om het ontwerpproces verder op ons af te laten komen. Gewoon, onze dagelijkse dingen doen en alle ingevingen opschrijven zodat we later weer om tafel konden brainstormen. Het ontvouwde zich verder spontaan. De ideeën kwamen tijdens het werken, ontspannen, autorijden, fietsen, koken en strijken. Meestal zaten we op één lijn. Een enkele keer verschilden we van mening en dan lieten we het even los om het te laten bezinken. Vervolgens kwamen we elkaar tegemoet. Net zolang totdat…